Meistringskurs Osterøy (KiB, KiD og angstmeistring)
Osterøy kommunes kursrekker i meistring: Kurs i meistring av belastning (KiB, 10 gonger), Kurs i depresjonsmeistring (KiD, 10 gonger) og Kurs i angstmeistring (7 veker). Undervisningsbaserte, bygde på kognitiv åtferdsterapi.
Vaksne busette i Osterøy med belastningar, depresjon eller angst som vil lære konkrete meistringsstrategiar i gruppe. Ikkje samtaleterapi — kursa er undervisningsbaserte.
Tilvising frå DPS, fastlege eller sosialteneste, eller eigensøknad. Kommunens søknadsskjema for helse- og omsorgstenester må nyttast uansett — kryss av for «Psykisk helse- og rusomsorg». Sendast per post eller leverast på rådhuset, ikkje e-post.
Hva tilbudet er
Osterøy kommune held tre strukturerte meistringskurs. Alle er undervisningsbaserte gruppetilbod — ikkje samtaleterapi. Deltakarane arbeider med eigne problem ved å prøve ut metodane mellom samlingane, og bør vere innstilte på heimeoppgåver.
Kurs i meistring av belastning (KiB)
Går over 10 gonger. Metodar og teknikkar for å meistre belastningar knytte til helse, arbeid og privatliv — tidspress, for mykje eller for lite utfordringar, lite kontroll over eigen situasjon, konfliktar i nære relasjonar, sjukdom, økonomiske problem og livskriser.
Kurs i depresjonsmeistring (KiD)
Går over 10 gonger, bygd på kognitiv åtferdsterapi. Deltakarane lærer å vurdere og endre negative tolkingar, kjenne igjen negative mønster i tankar og handlingar, og skilje mellom tankar og kjensler.
Kurs i angstmeistring
Går over 7 veker, ein dag i veka, basert på kognitiv og metakognitiv terapi. Tema er samanhengen mellom tankar, kjensler og kroppslege reaksjonar, grubling og bekymring, meistringsstrategiar, og korleis ein legg opp og gjennomfører ein god eksponeringsplan.
Når dette passer fra DPS
Kursa er godt eigna som neste steg etter avslutta DPS-behandling, eller som supplement undervegs:
- Pasientar med lett til moderat depresjon som treng vedlikehald etter behandling
- Angstpasientar som har nytte av strukturert eksponeringsarbeid i gruppe
- Pasientar med samansette belastningar der KiB gir eit breiare meistringsperspektiv
- Der pasienten treng gruppeerfaring, men ikkje meir spesialisert behandling
DPS kan tilvise direkte — kommunen listar DPS eksplisitt som tilvisar.
Henvisning
Tilvising kan komme frå DPS, fastlege eller sosialteneste, eller pasienten kan søkje sjølv. Merk at kommunens søknadsskjema må nyttast uansett, også når tilvisinga kjem frå lege eller DPS.
- Kryss av for «Psykisk helse- og rusomsorg»
- Behovet må skildrast og grunngjevast i søknaden
- Søknaden kan ikkje sendast på e-post, då han inneheld helseopplysningar
- Lever på rådhuset i Lonevåg, eller send til: Osterøy kommune, Helse, omsorg og sosial, Postboks 1, 5293 Lonevåg
- Tilbakemelding innan tre veker
Kontakt
Ved akutte kriser kan ein alltid ringe kvardagar 08:00-15:00 for råd og hjelp: 913 83 482.
Besøksadresse: Fotlandsvegen 29, 5282 Lonevåg